Ciao, carissimi. Oggi parliamo di: Relazione con se stessi.
Se mai ti ritrovi a pensare "Non so chi sono", è essenziale esplorare questa sensazione in modo approfondito per comprendere le ragioni dietro di essa e cercare modi per affrontarla. L'identità è un aspetto complesso e influenzato da vari fattori. Alcune persone possono avere un forte senso di sé e della propria identità, mentre altre possono sperimentare incertezze o una percezione mutevole di chi sono.
Identificare la sensazione
Riconoscere quando ci si sente persi nell'identità è il primo passo per affrontare questa sfida. Può manifestarsi come una mancanza di chiarezza su passioni, obiettivi o valori personali. Esplorare i momenti in cui questa sensazione è più evidente può aiutare a individuare le cause sottostanti.
Fondamenta dell'identità
L'identità è plasmata da una varietà di esperienze, principalmente durante l'infanzia e l'adolescenza. L'ambiente familiare, le interazioni sociali, le aspettative culturali e le influenze esterne giocano un ruolo fondamentale. Capire questo processo di formazione dell'identità può gettare luce su eventuali lacune o incertezze nel tuo senso di sé attuale.
La sensazione di "Non so chi sono" può portare a una crisi di identità. Affrontare questa crisi richiede introspezione e impegno attivo. Puoi esplorare i tuoi interessi, valori, passioni e obiettivi. Accettare il cambiamento come parte normale del percorso di identità è essenziale per superare l'incertezza e sviluppare una visione chiara di te stessa/o.
Approcci pratici
Per scoprire di più su te stessa/o, è importante esplorare nuove attività, dedicare del tempo alla riflessione personale e mettersi alla prova. Tenere un diario delle tue preferenze, esperienze e obiettivi può fornire preziosi spunti per comprendere meglio la tua identità.
Sperimentare nuove attività, stili di vita e punti di vista può aiutarti a capire meglio chi sei. Mettersi in gioco e uscire dalla propria zona di comfort è un passo importante per scoprire aspetti nascosti della tua personalità.
La pratica della consapevolezza, concentrarsi sul momento presente senza giudizio, può aiutarti a connetterti con te stessa/o su un livello più profondo. Questo strumento può essere efficace nel comprendere meglio i tuoi pensieri, emozioni e reazioni.
L'importanza del supporto professionale
Se l'incertezza riguardante la tua identità influisce pesantemente sulla tua vita, considera l'opportunità di consultare un professionista, che può offrire un supporto prezioso e guidarti in questo percorso di scoperta di te stessa/o.
Al prossimo Post! Ciao!
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Riferimenti:
Verywell Mind. I Don't Know Who I Am: What to Do If You Feel This Way.
Topolewska-Siedzik E, Cieciuch J. Trajectories of identity formation modes and their personality context in adolescence. J Youth Adolesc. 2018;47(4):775-792. doi:10.1007/s10964-018-0824-7
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Crocetti E, Meeus W, Ritchie RA, Meca A, Schwartz SJ. Adolescent identity: The key to unraveling associations between family relationships and problem behaviors? In: Scheier LM, Hansen WB, editors. Parenting and Teen Drug Use. New York: Oxford University Press; 2014.